膝頭唔聽話 上落樓梯好辛苦？ 

營養師推介4大天然護關節成份 一星期重拾靈活步伐

 

 

行兩步好易覺得攰？港人每10個就有1個受到不同程度關節問題困擾1，當中更發現最常見出現關節問題的部位是膝關節。日常生活中不良姿勢或動作都會對身體各類關節造成影響，而體重過重亦是造成關節出現問題的主要原因之一。退化並不是長者獨有，要避免成為關節痛一族，就需要及早保養，保持活動能力。

 

3 大日常保養貼士 減慢關節早期退化

1.      維持健康體重 適量攝取Omega 3 食物

過重會增加關節負擔，加速軟骨磨損，因此維持健康體重是保護關節的關鍵；同時應適量攝取不飽和脂肪酸Omega-3的食物，有助減低身體製造發炎因子，舒緩關節不適。

2.      每日30分鐘輕量運動

規律運動有助於強化關節周圍的肌肉，增進骨質密度，並可改善關節的靈活性；但同時盡量減少會讓關節承受過度壓力的活動，如劇烈跑跳，以減緩關節軟骨的磨損。

3.      關節營養補充

市面上有林林總總的關節保健品，當中含有對關節健康有幫助的常見成份，包括葡萄糖胺、軟骨素等，或有助減少紅腫反應、舒緩關節痛，並支持軟骨修復。值得留意的是，關節軟骨由30%蛋白多醣及60%骨膠原構成，葡萄糖胺及軟骨素雖可修補關節軟骨組織，但只限蛋白多醣部分，即30%關節軟骨成份。

 

4大關節所需營養 根源修復 脫離痛症一族

增添天然蛋膜素 相比單服葡萄糖胺效果強5倍

葡萄糖胺是形成軟骨細胞的重要營養，有助增生軟骨，減低軟骨磨蝕，保持關節靈活度。然而註冊營養師朱德賢Vivian指出，單靠葡萄糖胺來紓緩關節痛並不足，需要配合天然蛋膜素舒緩關節不適及僵硬情況。蛋膜素為新一代天然護關節成份，提取自蛋殼内的一層薄膜，有研究2顯示相比單獨服用葡萄糖胺、軟骨素或兩者的復合配方，服用天然蛋膜素60日效果高出5倍。 再有多個臨床測試中證實，只需7-10天，關節疼痛度減少近76%，靈活度亦增加44%3-4。

非變性II型膠原蛋白 從根源修復軟骨

非變性II型膠原蛋白有助啟動免疫機制，促進新軟骨生長，改善關節僵硬、令關節回復靈活，從根源舒緩關節問題。採用獨特技術，保留更多II型膠原蛋白的天然三螺旋分子結構，確保其生物活性得以保留，發揮最大效益。

透明質酸 潤滑穩固關節

透明質酸亦是關節滑液的主要成份之一，能夠在關節內形成一層保護膜，減少骨頭之間的摩擦，同時促進骨膠原合成，保持關節液體充足，提升關節承托力及穩定性。

維他命K2、D3 維持骨骼健康

鈣質有助鞏固骨骼，減低出現骨質疏鬆的機會。維他命K2 (MK-7) 有助將沉澱在血管壁的鈣離子帶入骨骼組織，從根源緩解骨質疏鬆情況；而維他命D3更有助鈣質吸收，維持骨骼健康。

 

護關節推薦 - 「健盈萊健骨活絡寶® 膝康寧」

膝康寧除了採用天然蛋膜素，額外加入非變性第II型膠原蛋白、透明質酸、維他命K2 & D3 等成份。其安全性和有效性被多個臨床測驗證實，只需7-10天舒緩關節疼痛與不適，平衡關節所受的壓力2-4。

榮獲「2025醫護人員至愛健康品牌大獎五十強」
✓ 經臨床驗證，7-10天有效舒緩關節痛症，特別針對膝蓋疼痛
✓ 幫助吸收鈣質，提高骨骼密度
✓ 降低血管鈣化風險，幫助保持健康的骨質
✓ 修補軟骨組織，延緩軟骨磨蝕
✓ 促進膠原增生，強化韌帶
✓ 提供抗氧化保護，去除引致細胞老化的自由基

 

 

健盈萊健骨活絡寶® 膝康寧

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1. 香港民意研究所《關節健康認知及現況調查》
2. He Q, et al. Biomed Pharmacother. 2024 Jun;175:116697.
3. Kiers JL, et al. J Med Food. 2021 Mar;24(3):292-298.
4. Tang JZ, et al. J Orthop Surg Res. 2020 Sep 11;15(1):403.